人體濕氣的形成是由兩個因素造成的:壹個是自然天氣環境造成的，淋雨淋水，生活在潮濕的地方，長期接觸霧露。比如秋冬季節，人們早上練功，晚上長時間洗冷水澡遊泳，長時間在水中或礦井、冰庫裏工作，長時間住在地下室，這些都被視為外界濕度。二是內因，脾因思慮過度、身體疲勞、氣血不足而失健，使津液不能正常流失而化為濕濁。此外，吃太多油膩食物，甜膩，嗜酒，喜吃生冷等。可能引起內生濕，稱為內濕。
當人體在濕氣形成後經常有以下表現時，說明體內有濕氣需要治療:
1頭重腳輕，四肢無力，濕重，表現為身體沈重，失眠，記憶力下降，易原諒，易怒。2舌苔黏在口腔裏，感覺濕邪最典型的表現就是口腔黏黏的。3.胸中腹脹小便不通，陰邪濕盛，臟腑易積，氣血運行受阻，脘腹脹滿，脾胃功能失調，濕邪郁於下焦，導致小便短而不暢。4下肢浮腫便溏腹瀉，常表現為下肢浮腫，晨輕晚重，大便不規則，且粘稠，排便後感覺不適。5腳趾發癢，起泡，甚至潰爛。等壹下。根據這些表現，選擇成山、中脘、關元、足三裏、豐隆、解溪等穴位進行艾灸。
艾灸方法:先休息壹周/天，每天每個穴位艾灸30分鐘。如果有所好轉，可以每周艾灸3-4次，每天每個穴位20分鐘。如果濕氣比較嚴重，可以服用中醫著名的祛濕食品方子申思湯，意思是(蓮子、薏米、山藥、茯苓)壹起熬湯，這樣體內的濕氣就會自行融化。