頭前白頭發頭前白頭發很多，主要是人體脾胃失調、不健康造成的。調理脾胃是主要的解決方法。這種情況下，我們最好吃壹些健胃健脾的食物，比如排骨粥。
排骨粥做法:先將大米輕輕搓壹下，用油鹽腌制半小時。然後把排骨和姜用醬油腌半個小時。首先，把米飯放在電飯鍋裏煮。煮壹個小時後，將排骨放入粥中，加入適當的調料，即可食用。
或者用壹些枸杞用它來煮飯或者燉菜，可以起到促進生長的作用。
頭兩側有白發的男性朋友之所以有白發，可能是人體內肝火旺盛所致。降火護肝是解決太陽穴灰的有效方法。在日常生活中，男性朋友應以清淡食物為主，如多喝何首烏粥和壹些菊花茶、西洋參等花茶。盡量選擇寒性食物，如黃瓜、苦瓜、西瓜、蜂蜜等。
何首烏的做法。降血脂粥:放何首烏。在小砂鍋中煎取汁，粳米淘洗幹凈，放入鍋中用溫火燉。燉的時候加入何首烏。和決明子。粥熟了，加冰糖，就可以吃了。這樣的粥滋補肝腎，明目，降血脂，降血壓。
頭後白發男性朋友頭後白發的壹般原因是因為腎氣不足。所以補腎是關鍵，在飲食上。妳應該吃對男人腎臟有益的食物。黑色食物，如黑芝麻、黑木耳等，更補腎。最好的食物是枸杞燉羊肉，既能增加男性體內的熱量，又能補腎，對肝腎不足引起的白發有很好的治療作用。
枸杞燉羊肉的方法:將洗凈的羊肉切下，先用油煎壹下，然後放入鍋中，再加入壹些枸杞，用溫火煨。