跟腱炎的治療方法及註意事項

跟腱炎較為常見，發病原因與患者體質、受涼、過度勞累有關，表現為跟腱疼痛、足部水腫。建議使用消炎止痛藥物對癥治療，局部熱敷，也可使用活血化瘀藥物調理，避免會加重疼痛或腫脹的活動，不要忍受疼痛的工作或活動。

預防跟腱炎

1，穿舒適的鞋子，特別是從事重體力勞動的人或運動員要防止下肢局部負荷過於集中，註意勞逸結合，上下肢交替活動可以緩解局部疲勞，超負荷的部位也能及時得到休息和放松。

2.每晚睡前用熱水泡腳、小腿約15~20分鐘，可促進下肢肌肉、韌帶、關節的血液循環，預防跟腱炎的發生。

3.運動員在日常訓練後，應養成踩對方大腿後側肌肉和小腿肌肉作為放松的習慣，這樣可以避免跟腱周圍炎的發生。

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