試著屏住呼吸
深呼吸，然後盡可能長時間地保持。這有助於放松呼吸肌，緩解疼痛。
伸展
將患肢高舉，然後向相反方向伸展。拉伸的同時，深呼吸，屏住呼吸幾秒鐘。像這樣反復拉伸深呼吸，有助於緩解肌肉緊張，緩解痰多的癥狀。
試著拍打
用手掌用力敲擊兩側胸部或肋下疼痛處，然後慢慢深呼吸。重復幾次，逐漸放松呼吸肌，解除痙攣。