2.可以吃壹些去除濕氣的食物，如冬瓜、綠豆、紅豆、薏米、鯉魚等。這些食物有去除濕氣的作用。如果感覺自己濕氣已經很重，可以隔壹段時間吃壹些，可以緩解情況。
3、適當增加運動量，多做出汗運動，如打球、跑步等。，使汗液透徹，也有利於行氣順暢。
4、還要用好身邊的電器，比如吹風機、空調的除濕功能等。，讓妳周圍的環境盡可能幹燥。
5.晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也能排除體內濕氣。