2.沒有冰袋，可以將毛巾浸泡在冷水中，擰幹水分，敷在浮腫的手上。敷3-6分鐘，再用冷水沖洗壹遍，再敷壹會兒，直到手的腫脹慢慢減輕。
3.冷敷結束後，盡量固定雙手，不要再用力，否則會傷筋動骨。
4.大約1-2天後，用熱毛巾或溫水袋熱敷腫脹部位。此時腫脹應該會消退，熱敷有助於促進手部血液循環。每次熱敷需要5-10分鐘，每天3-5次有效。
5.熱敷後可以貼個膏藥，放松肌肉，促進血液循環，效果更好。如果腫脹面積比較大，可以貼兩貼。
貼完膏藥後，可以順時針或逆時針按摩雙手，還想辦法找別人幫妳按摩，對妳來說很不方便。堅持按摩幾天，有助於手部盡快消腫。
7.如果情況嚴重，建議及時就醫。