1.多喝水，避免飲酒和喝咖啡。
2.不吸煙也不被動吸煙。
3.不要過度使用妳的聲音。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。
4.當妳的聲音因為感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。
5、註意堅持戶外活動，以增強機體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。