多吃西蘭花、冬瓜、豆腐、魚、蜂蜜/芝麻/香油。西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，是最好的抗衰老抗癌食品。冬瓜含有豐富的維生素C，是美容養顏中非常好的抗衰老食品，並且含有皮膚所需的膠原蛋白和彈性纖維，可以起到很好的保濕作用。豆腐含有大量蛋白質和植物雌激素，可以延緩女性衰老。魚類含有大量全面優質的蛋白質，可以強化人體皮膚的彈性纖維成分。蜂蜜是壹種非常滋補的營養食品，可以使皮膚變得細嫩有光澤。芝麻含有豐富的營養成分，可以保護面部不老化。芝麻香油含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發過早變白脫落，保持頭發美麗，滋潤皮膚。
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