1，克服日常工作生活中不正確的姿勢和習慣。比如治療頸椎病的過程，就是壹個與自己不正確的姿勢和習慣作鬥爭的過程，比如頭要直，下巴要收，長時間低頭，做事要歪著頭，高枕平躺，不正確使用電腦手機等。這是最關鍵的問題，否則，頸椎病治愈不了多久，必然會復發。
2、矯正頸椎生理曲度拉直問題:用啤酒瓶枕在頸椎上，後腦勺必須懸空。(枕頭和啤酒瓶合起來的高度大概是12 cm，再低就沒效果了。)，剛開始會暈壹會兒，幾分鐘就好了。堅持做30到60分鐘以上。(壹般來說，恢復壹個脫臼的頸椎需要45分鐘左右。)如果覺得頸椎有疼痛，就把疼痛放在啤酒瓶上，比如頸椎左側的疼痛放在啤酒瓶上，把頭扭向左邊，讓疼痛成為壹個支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來矯正復位頸椎。直到頸椎感覺不到疼痛，舌頭麻木癥狀消失，頭不暈為止。妳的頸椎c3 4可以用這個方法矯正。該方法在頸椎生理曲度矯正治療中具有良好的矯正效果。這種方法會使人進入非常深度的睡眠狀態。這是因為頸椎恢復正常供血後的正常現象。
3.用拇指按壓並揉捏寰樞椎。是連接頭部和頸椎的肌肉。肌肉疼，頸椎疼。最大壓力為5公斤。壹直按壓，直到肌肉和頸椎不痛，癥狀消失。不需要藥物。