由於生理因素的影響，很多女性朋友體質偏冷。女性朋友有效的調整自己的體質非常重要，這是保證身體健康的重要條件。
鹽的適當攝入
在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以適當攝入鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。
控制濕度
“水過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。冬季控制水分可以減少體寒，也可以減少肥胖，所以要控制水分的攝入，防止冬季體寒不足。
吃太多是不可取的。
吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。註意冬天不要吃太多，以免導致肥胖和體寒。八成飽最合適。
體寒引起的氣虛大家都知道怎麽調理。可見，體寒會引起壹些身體不適，影響健康，所以這些調理常識壹定要用，這樣才能減少體寒虛的發生。