杜仲羊肉湯
杜仲、枸杞、黨參等。都有滋補作用，對腎虛血虛引起的腰酸背痛有很好的效果。
當歸紅棗粥
大棗和當歸都是滋陰養女的好東西。如果是血瘀引起的腰痛，這個粥再合適不過了。
韭菜炒腰花
豬腰被認為有壯腰補腎的功效，用韭菜炒可以緩解產後腰酸背痛癥狀。
產後腰痛的熱敷方法
選取1000克食用鹽，放入鐵鍋中煎熟，再將煎好的鹽裝入用純棉布縫制的袋子中，紮好上面，熱敷患處。
仙人掌藥酒
選取新鮮仙人掌去刺，洗凈切塊或切片，用高度酒精浸泡。存放兩周後，可以搖晃瓶子，發現瓶中的仙人掌有絲，可以用藥棉蘸“藥酒”輕輕摩擦患處，每天5~6次。