中醫對“枸杞養生”的說法由來已久，認為常吃枸杞可以“強健筋骨，強身不老，抗寒熱”。因此，它經常被用作滋補和抗衰老的藥物。中醫認為，枸杞能滋補肝腎，益精明目，補血，增強人的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實際的作用就是抗疲勞和降血壓。此外，枸杞還能保肝、降血糖、軟化血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，對脂肪肝和糖尿病患者有壹定療效。枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不是所有人都適合吃。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。最適合吃枸杞籽的人群是體質弱、抵抗力差的人。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。
但是咳嗽的時候最好不要吃枸杞，因為枸杞是熱性食物，咳嗽的時候很有可能身體會上火，枸杞可能會導致身體上火。