1，生活方式上多運動，保證睡眠，不熬夜，保證良好的心態。
2.飲食上吃壹些有助於降血糖的食物，如洋蔥、黑木耳、苦瓜等。
3.管好自己的嘴，不吃不該吃的東西，比如含糖量高的食物。
4、可以飯後喝，以清蒼穹。