(1)勤換月經墊。
(2)每天用溫水清洗外陰，不要在浴盆裏洗澡，以免汙水進入陰道引起感染。
(3)排便後，由前向後擦拭，以免將細菌從肛門帶入外陰。379
(4)少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。
(5)多喝開水，保持大便通暢。
(6)保證充足的睡眠。
(7)不要做劇烈運動或從事重體力勞動，以免使盆腔充血，導致經血過多或經期延長，影響健康。
(8)避免受涼，尤其不要洗澡、用冷水洗腳、坐在冰冷的地上，因為受涼會使血管收縮，引起痛經。
(9)保持樂觀穩定的情緒。