多吃水果和蔬菜。
新鮮、富含纖維的水果和蔬菜是首選。比如蓮藕、蘿蔔、茴香、苦瓜，還有西瓜、梨、柚子等寒性水果，都可以幫助孩子降火。
避免油膩
孩子最好少吃油炸和紅燒的食物。選擇清燉和清蒸，哪個更健康！
零食要控制
高油高糖的零食還是少碰為好。
蛋白質要適量。
雞蛋，瘦肉，魚，豆類都是不錯的選擇，但是記得少選肥肉！
避免尖刻
為了孩子的健康，少吃辣！
特殊飲食療法
綠豆粥、荷葉粥、蓮子湯都是降火的好幫手。還有山楂、山藥，健脾開胃，助消化消食。