最好養成吃辣的習慣。辣椒、胡椒、大蒜、香蔥、咖喱等辛辣香料可以促進血液循環。用平時的飲食時，吃炒面、炒米粉時加點辣椒醬。喝湯的時候多加點辣椒；吃餃子的時候，配壹碗酸辣湯，無形中就吃了很多調料。
平時也要加強鍛煉，目的是加速血液循環，促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。