2、適應療法。在治療焦慮癥的時候，學會適應疾病是非常重要的，因為焦慮癥本身和感冒等疾病沒有什麽區別，也正是因為它對患者的心理影響才會備受關註，所以大家要學會在生活中適應疾病，然後進行專業的治療。
3、休息。患焦慮癥後多休息是治療的關鍵，讓身體在良好的休息環境下治療疾病可以幫助患者不那麽焦慮。
4、倒出方法。談心是壹種非常有效的治療焦慮的方法，可以有效幫助患者緩解焦慮情緒，驅散不良情緒。
5.保持樂觀。樂觀是治療焦慮癥的關鍵，所以大家在生活中要積極培養自己樂觀積極的情緒。
6.轉移妳的註意力。如果焦慮對患者的影響很大，學會轉移註意力是非常重要的。