2、運動，發汗速濕，適度的運動可以緩解人體壓力，排出體內代謝廢物，排出體內濕氣。運動少的人壹般體內濕氣重，體內濕氣越重就越不想運動，導致懶惰和肥胖。適當的運動不僅可以強身健體，還可以緩解肌肉壓力，促進體內血液循環，加速皮膚新陳代謝，加速體內廢氣的排出。
3、熱水泡腳，熱水泡腳可以刺激足部穴位，促進血液循環，加速新陳代謝，對去除濕氣有壹定的作用。但是不要出汗，只要把額頭浸濕，微微出汗就可以了。還可以在足浴水中放壹些艾葉，有助於加速體內血液循環，促進皮膚的新陳代謝，更快地排出體內寒濕。艾葉具有散寒行氣、活血止血、散寒除濕、利水消腫、殺病毒殺菌的作用。