做壹個雪梨羅漢果湯:雪梨壹個，羅漢果半個，洗凈切塊，加水煎煮30分鐘後喝湯。能滋陰潤肺，清熱化痰~ ~
平時也可以做壹些清咽利咽的沖劑，會好的更快，但是要多吃水果蔬菜多喝水搭配辛辣刺激的食物，遠離煙酒；避免過度使用聲音和粉塵刺激；按時休息，少熬夜。