在夏天，由於天氣炎熱，壹些人吃冷食，這使他們感到愉快和日本。或者有些人胃口不好，認為拼命吃冷食可以逆轉苦夏。結果，癥狀越嚴重。
酷暑註意事項:
為了徹底擺脫“苦夏”，我們應該在痛苦的同時加強其他方面的自我調節和保健，如多喝水和粥，多吃新鮮蔬菜和水果，促進新陳代謝，增強體質。
多吃水果蔬菜，新鮮蔬菜水果。每天保證0.5 kg(生重)的蔬菜和2 ~ 3個水果，選擇苦味蔬菜，如苦瓜。需要註意的是，粗纖維含量高的蔬菜，如韭菜等，不宜過多食用，以免引起消化不良和腸胃不適。先天虛弱者應加強鍛煉，增強體質。
百度百科-苦夏