金銀花和菊花可以清熱解暑，給炎熱的夏日帶來壹絲涼意。
茶葉材料:菊花、金銀花各10克，決明子20克，枸杞5克，熱水1000毫升。
練習:
1.將所有茶料放入鍋中，倒入熱水，浸泡5分鐘。
2.過濾掉茶渣就可以喝了。
推薦解渴消暑茶。
配料:夏枯草、桑葉、菊花在藥店都能買到。
按照桑葉、菊花、夏枯草2: 3: 4的比例，可以將桑葉1、半個菊花、2個夏枯草混合。
加入4升冷水。
大火燒開後，小火晾涼1小時，冰鎮會更好，顏色接近酸梅湯。
夏枯草具有清熱散結的作用，三味合用具有清熱解暑的作用。
①夏枯草:清火明目，散結消腫。可用於治療目赤、夜尿、頭痛、頭暈、淋巴結核、甲狀腺腫、淋巴結核、乳腺增生和高血壓。
②桑葉:疏風清熱，清肺潤燥，清肝明目。用於風熱感冒，熱盛，幹咳，頭暈頭痛，視物模糊。
③菊花:疏風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛，頭暈，目赤，腫痛，視物模糊。