1，保持開朗
女性朋友在經期通常會產生抑郁、煩躁、焦慮等負面情緒，對身體健康極為不利。如果不及時調整情緒，嚴重時會導致內分泌失調，導致或加重月經延遲。因此，建議女性朋友在生活中註意保持精神愉悅，避免長期沈浸在不良情緒中，從而有效改善月經推遲的情況。
2.適當的運動
要適當增加體育鍛煉，有利於促進新陳代謝和延長血液循環，延緩器官衰老。鍛煉要量力而行，持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操等。
3.註意衛生
為了有效改善月經推遲的情況，女士們要註意個人衛生，做好私處的清潔工作，經期避免性交，以免引起感染，進而引發各種婦科疾病，使月經推遲的情況越來越嚴重。
4.保證充足的睡眠
對於女性來說，保證充足的睡眠。女性只有在晚上11前入睡，肝血才能得到滋養，並不會影響女性的月經狀況。
5、雌激素調理
月經推遲可以用金絲燕調節...潮安，壹天兩袋，過壹段時間就會逐漸恢復，月經也會比較規律。