1.慢慢呼吸:深呼吸，放松身體，有助於減輕神經和肌肉的緊張，幫助膀胱順利排尿。
2.喝水:稀釋尿液，增加排尿次數，有助於加速排尿，是排尿困難時的有效方法。
3.下蹲的正確姿勢:身體前傾下蹲，雙手放在膝蓋或骨盆上放松下半身，這樣會改變膀胱的角度，讓尿液更容易排出。
4.溫水浴:將下部浸泡在溫水中10至15分鐘，有助於放松肌肉，增加尿道血流量，有助於排尿順暢。
5.情緒調適:壓力和焦慮都會影響排尿，所以有必要進行心理疏導，調節情緒，緩解緊張情緒。
如果以上方法都失敗，建議及時就醫，接受全面的體檢和治療。