吃飯太快，或者邊吃飯邊說話，這樣吃進的空氣太多。
脹氣的原因有很多。比如有些食物本身就容易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、白菜、谷類、紅薯、土豆等薯類食物，容易產生氣體。
奶類食物也是壹種容易脹氣的食物，或者說脹氣是因為體內無法吸收乳糖而引起的。
有些胃腸疾病如腸燥、膽囊疾病(可能是消化不良)導致脹氣。
如果腹脹難以消除，可在肚臍周圍塗抹薄荷油，消除腹部脹氣。
緩解方法:喝壹點薄荷茶和柑橘茶，緩解腸胃脹氣。
做壹個簡單的動作:身體放平，膝蓋彎曲，雙臂抱住小腿，盡量讓大腿靠近肚子。這個動作可以有效幫助排氣，防止氣體在胃裏堆積。可以每晚睡前做壹次，保護腸胃。
如果還是不行，建議去看醫生，或者吃點促進腸胃蠕動的東西。可以在店裏買莫沙必利片，促進腸胃蠕動，促進氣體排泄！