1，勤洗頭。經常用溫和的洗發水洗頭，可以減少頭皮屑，保證頭皮清潔，毛囊孔不堵塞，頭發可以健康生長。
2.保持充足的睡眠，不要熬夜。充足的睡眠可以保證頭發的自然生長，否則過度熬夜會影響頭發的正常生長。睡覺時最好用茶枕，有助於頭發健康生長。
3.按摩頭皮。按摩頭皮可以幫助頭發很好的生長，頭皮上布滿了敏感的神經。每天用手指按壓頭皮，不僅能讓自己感到放松，還能很好地護理發根。
4、食療。煮何首烏。成汁和大米、冰糖壹起煮粥，可以防止脫發，有助於頭發再生。只要能堅持喝壹周左右，效果會更明顯。
5、喝酒，不抽煙，因為煙酒對發質影響很大，長期喝酒抽煙，人的頭發容易變得稀疏發黃。
壹定要口服超濃縮營養素，每天兩次，每次壹包，從根本上解決頭發所需的營養，從而穩定發根，改善。