調料:冰糖適量。
練習:
將人參須和蓮子洗凈，蓮子用清水浸泡1小時，然後與人參須壹起放入碗中，加入冰糖，將碗放入蒸籠中，蒸1小時。喝湯，吃蓮子肉，人參須可以連續用3次，第二天加入蓮子、冰糖、水繼續蒸，第三次和人參須壹起服用。
好處:此湯能補氣生津，養心安神。常用於治療精神疲勞、失眠、心悸、厭食、便溏。
忌人群:適用於心腎不交引起的失眠、心悸、神疲乏力、脾虛久瀉、帶下；中度飽脹、腹脹、大便幹燥者不宜。
6燈芯蓮子粥材料:蓮子30克，竹葉5克，燈芯壹束，粳米50克。
調料:糖適量。
練習:
將燈芯、淡竹葉洗凈，壹起放入紗布袋中，紮口，蓮子用清水浸泡1小時，洗凈，粳米洗凈，將粳米、蓮子、紗布袋壹起放入砂鍋中，加清水適量，文火煨至蓮子熟爛，加糖適量調味。每天早晚保暖的衣服。
好處:清熱安神，適用於心火過盛引起的失眠、心煩、小便灼痛、口舌生瘡。