熱敷前我說過，肌肉酸痛是因為爬山時肌肉過度勞累，腿部血液循環不暢。用熱毛巾熱敷可以加快腿部的血液循環。這樣可以緩解爬山後的腿疼。
3鍛煉在這裏，鍛煉有兩個方面。壹、預防爬山後的腿疼，要加強體育鍛煉，增強身體的耐受力。二、緩解爬山後的腿痛，可以以毒攻毒，適當拉伸肌肉，加速乳酸的分解。
爬山後，我的腿疼。我必須補充鈣和維生素C，也就是說，我應該多吃蔬菜和水果。要知道，這兩樣東西可以加速乳酸的分解。