妳好，月經提前或推遲3-5天是正常的。可由環境變化、情緒波動、學習工作壓力等引起，部分器質性疾病也會引起月經延遲。認為是來月經引起的痛經。痛經是指月經前後小腹痙攣性疼痛，全身不適。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指月經後出現的腹痛，而繼發性痛經是指幾年或更長時間後出現的月經腹痛。兩種痛經的原因是不同的。原發性痛經是由於子宮口狹窄、子宮發育不良或經血中子宮內膜過大引起的。後壹種情況稱為膜性痛經。有時經血中含有血塊。它還會引起胃痛。繼發性痛經的原因多為疾病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、盆腔淤血等。近年來發現，當子宮內膜前列腺素合成增加時，也會引起痛經。因此，在治療之前，有必要檢查並確定痛經的原因。
加強經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累，預防感冒。健康的飲食不能消除經期疼痛，但對改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太鹹的垃圾食品，會讓妳脹氣和速度變慢，多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，盡量少吃。保暖會加速血液循環，放松肌肉。尤其是骨盆部位有痙攣和充血。多喝熱涼茶或熱檸檬汁。也可以把熱敷墊或熱水袋放在腹部幾分鐘。尤其是在月經前夕，散步或從事其他適度的運動，會讓妳在經期更舒服。
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