壹、堅持運動:提高免疫力，促進新陳代謝，增強體質是大多數人都知道的，但如果能在運動中鍛煉腹部和大腿肌肉，提高下半身力量，就能讓時間更持久。
二、保持良好的作息:經常熬夜，睡眠不足，使身體疲勞。疲勞會降低精子的質量和數量，也會使身體沒有精力進行性生活。所以要保持充足的睡眠，恢復精力。
三、戒煙戒酒:煙酒中的尼古丁和酒精會直接傷害血管，導致陰莖微血管勃起功能障礙，使男性在生活中無法勃起，影響身體機能。
第四，多吃營養豐富的食物:如牡蠣、生蠔、韭菜等。，對精子和性功能都有很大的幫助。多吃這些食物可以增強體質。也可以壹天服兩次博奇健。只有堅持服用，才能擺脫。