油性魚類
含量高的食物有魚肝油、油性魚類如三文魚、沙丁魚、三文魚、紅鱒魚、魚肝油、比目魚肝油等動物肝臟。
動物肝臟和蛋類
富含鈣的食物還包括動物肝臟和蛋類。
牛奶
牛奶是富含鈣的食物之壹。
日光浴
紫外線照射後人體可產生維生素D，因此日光浴是維生素D的可靠來源..
補鈣制劑
壹般市面上賣的補鈣劑都是維生素D和鈣的混合物。如果對食療來說太麻煩，不妨買。