2.肢體損傷要擡高患肢，腰扭傷要躺在硬板床上休息。
3.嚴重者應在醫生指導下使用小夾板或石膏進行外固定和鍛煉。
4.扭傷後期註意保護受傷部位，防止再次受傷。
5.受傷初期最好去醫院檢查治療，以免耽誤病情。