然而，要做出能達到最準確效果的蒸蘋果並不容易。壹定要蒸透蒸透，按照我下面分享的方法就可以了~
材料:蘋果1個，鹽適量，冰糖適量，植物油1湯匙。
練習:
第壹步:先用水把蘋果洗幹凈，然後用食用鹽擦壹圈皮，再用雙手來回摩擦蘋果，把皮上的臟東西洗掉。
第二步:用水沖掉鹽，然後仔細沖洗蘋果。
第三步:把蘋果切成花瓣或碎片，這取決於妳個人的意願。
第四步:將去核的蘋果塊放入碗中，加入適量冰糖或鹽，用保鮮膜將碗密封。
第五步:將碗放入鍋中，水開後蒸5-8分鐘後取出，澆上植物油，攪拌均勻，待涼後即可食用。
小貼士:不建議削蘋果皮，洗幹凈就行。果皮上的果膠對治療便秘有好處。果肉必須蒸熟，這樣可以用筷子戳透。蒸的時候不要加植物油。如果暴露在高溫下，會失去最大的營養價值，對治療便秘的幫助也不會那麽強。主要是潤腸，促進蠕動。便秘減脂的姐妹都可以。