1，每次用眼半小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉眼做眼保健操；往遠處看，視覺疲勞會立刻得到緩解。
上網成癮或電腦打遊戲後不能熬夜1-2，即使整夜不休息眼睛，即使視力正常的眼睛，如果不好好保養也會近視。眼睛最好在中間休息，不能睡得太晚。
2、電腦屏幕亮度和色調選擇要適中，不要在黑暗環境下時間過長。
3.註意眼睛的調節和保護。在幹燥、長時間有空調的辦公環境中，可以使用眼藥水緩解眼部充血，從而激活疲勞的睫狀肌，改善眼部微循環。
4、平時要保證充足的睡眠，勞逸結合，均衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜和動物肝臟等食物，生活要有規律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花有養肝、清火、明目的功效。當妳感到眼睛疲勞時，可以沏壹杯熱氣騰騰的菊花茶，放在杯口上，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，大約兩三分鐘就可以消除眼睛疲勞。
即使是視力正常的眼睛，如果保養不好也會近視。