只是外傷，冷敷半小時；超過24小時後每天熱敷兩次，每次半小時，應該可以；如果有很大的緊張和明顯的疼痛，去醫院讓醫生割壹個小口，麻醉後放出來。
可以考慮外敷，化瘀等治療方法，必要時去醫院看看。
去醫院看看有沒有傷筋動骨。如果沒有，可以繼續觀察。
檢查如果沒有骨骼損傷，建議先做冷敷，24小時後熱敷，用活血化瘀的中藥治療。壹般需要10天左右才能好。