最好的美白方法就是讓皮膚沒有變黑的機會。所以無論晴雨，出門前塗防曬霜，烈日下打傘戴帽子，完全是美白人士的遵循。大s說，只要白天地面有陰影，晚上在強烈的鹵素燈下(千萬不要忽視鹵素燈含有高含量的紫外線)，就壹定要塗防曬霜保護皮膚。吃醬油會變黑，喝牛奶會變白，這是錯誤的想法。但要註意吃九層寶塔、紅豆、香菜等食物。這些食物容易促進體內黑色素生成，不宜過量攝入。平時多攝入能使皮膚光亮透明的維生素C水果和蔬菜，如紅文旦、獼猴桃、草莓、柑橘、柚子、檸檬等。因為皮膚的新陳代謝在晚上10到淩晨2點之間最為旺盛，此時可以深度睡眠，讓角質細胞充分代謝，暴露出新的細胞，這樣可以淡化色素，使膚色變淺；否則堆積的角質細胞會讓皮膚蠟黃暗沈，膚色自然不會白。
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