1，低鹽飲食，鹽每天不超過5-10g，即1/5-1/10中的壹兩，不抽煙不喝酒；高血壓患者可在飲食中適當增加富含鉀、鈣的新鮮蔬菜、水果和豆制品，控制飲食中的脂肪和過多的谷類主食。增加禽類和魚類等富含蛋白質、低脂肪的動物油類食物。每天喝250克牛奶，每周吃不超過4個雞蛋。限制飲酒或者最好不要喝白酒，每人每天飲酒量不要超過20克。2.選擇身體負擔小的運動，如慢跑、拳擊、坐氣功等。也可以按摩頭部和面部，先搓搓手，反復按摩20-30次。促進血管平滑肌松弛；3、定期檢查血脂，控制高脂飲食，不吃動物內臟食物，可以常吃黑木耳、山楂等。肥胖者需要控制體重；4.從臥位到站立位不要走得太快，防止直立性低血壓；5.應遵醫囑服用降壓藥和降血脂藥，避免突然停藥引起的“停反跳現象”，不要輕易改變藥物治療方案；6、保持大便通暢；7、培養穩定樂觀的情緒，心平氣和，避免激動。
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