月經初潮後吃什麽可以長高？

人的身高和家族遺傳有重要關系。但不是所有矮的人都停止長高，後天也能長高！這些方法是:

1，加強營養，不挑食，做到營養均衡。多吃富含碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣和磷的食物。)

2.多做戶外運動。(特別是打籃球或跳躍和跑步)

3.多曬曬太陽。陽光可以促進皮膚中維生素D的產生，從而促進鈣的吸收，加速骨骼的生長。)

4.保證充足的睡眠。希望自己個子高，晚上十點前壹定要睡覺。充足的睡眠是促進骨骼生長的重要途徑。)

5.保持愉快的心情。(睡眠和運動時生長激素分泌較多，抑郁時分泌較少。)

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