♂?加強鍛煉
加強鍛煉可以增強前庭器官的耐受力，減少暈車的發生。多做轉頭、彎腰、下蹲等動作，有助於預防暈車、暈船。
註意飲食和休息。
避免暴飲暴食、疲勞、睡眠不足和情緒緊張，這些都可能使癥狀加重。註意飲食和休息可以幫助妳緩解暈車和暈船。
♀?參加前庭訓練
經常參加壹些活動，特別是調整人體體位平衡的運動，如秋千、滑梯等，可以提高前庭器官的適應能力。參加前庭訓練可以幫助妳預防暈車和暈船。