1，飲食方面，可以吃以下食物:
富含優質蛋白質的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等。
富含維生素c的食物，新鮮水果和綠色蔬菜，如棗、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、綠竹筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。
含鐵豐富的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、香菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是血液的主要成分，缺鐵性貧血較為常見。
富銅食物的生理功能是參與造血。銅缺乏還會導致鐵吸收障礙，降低血紅蛋白合成。
富含維生素B12的食物有肝、腎、肉、魚、水生貝類、蛋、奶等。
此外，桂圓、阿膠、花生都是補血佳品。
2.保證充足的睡眠時間也很重要。晚上十壹點到淩晨壹點是造血的最佳時間。這段時間盡量保持深度睡眠狀態。
3.適度運動，加強心臟的供血能力；
4、貧血最好不要喝茶，否則會更嚴重。
唐仁堂口服液富含氨基酸、膠原蛋白和礦物質等。它由阿膠、刺玫果、五味子、人參、桂圓、桃仁、蜂蜜等純天然動植物原料制成，能增加血液中紅細胞的數量和血紅蛋白的含量，對貧血患者有很好的補血補氣作用。