1，催乳最好不要吃，因為是三分毒，試試別的方法，如果吃多了豬腳，鯽魚湯之類的。如果新媽媽的乳汁在分娩三天後仍缺乏或不分泌，則稱為缺乳。食療對產後母乳餵養影響顯著，推薦壹些常用配方。
2.豆腐用來煲湯，有養血活血、增加乳汁分泌、清熱解毒的作用。能增加乳汁分泌，促進子宮恢復，有助於消除產後惡露。
3.豬骨催乳湯:豬骨有補氣、補血、產奶的功效，尤其是加入草藥後，催乳作用更強。
4、絲瓜籽鰱魚湯，絲瓜籽有很好的催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的作用，對缺血引起的缺乳有很好的效果。
5、鯽魚燉雞蛋，鯽魚，滋陰養血熄風雞蛋* * *做成菜肴，具有養血催乳的功效。產後食用，可增加乳汁分泌，促進產婦恢復，壹舉兩得。
6、花生鳳爪湯，這種湯含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等。，有補血、活血、止血、壯骨的功效。產後服用可促進乳汁分泌，幫助子宮恢復，促進祛邪露，預防產後出血。