做法:蔥、姜洗凈切碎，核桃仁、紅茶搗碎，加適量水，煎煮15分鐘，做壹碗湯。趁熱吃，出點汗。
功效:核桃補脾健腦，還能清鼻；生姜能散寒止嘔，有抑制病毒和細菌的作用，蔥能發汗解表，抑制病原微生物的生長。三者合用，可調理感冒、感冒流鼻涕(清鼻涕)和時髦(即流行性)感冒流鼻涕癥狀。
2蔥黑豆湯材料:黑豆30g，蔥3莖，生姜10g。
做法:將蔥姜洗凈切絲，然後與豆豉壹起放入砂鍋中，加水500ml，煮至200ml，取汁。每劑分為兩個溫暖的服務。
功效:本方解表散寒，適用於外感風寒、流行性感冒引起的頭痛、流涕、發熱等癥。
3廣藿香葉粥材料:新鮮廣藿香葉20克，粳米100克，糖適量。
做法:將廣藿香葉洗凈，放入鍋中加水調汁，然後用粳米100g煮粥，加入廣藿香汁煮沸制成廣藿香粥，適量服用。
功效:藿香正氣散發表而不澀，微溫祛濕而不燥熱，能解表邪，適用於嶽夏外感風寒、暑寒流涕。
4.薄荷甘草茶材料:薄荷葉9-12g，甘草3-5g。
做法:將薄荷和甘草壹起放入保溫瓶中，用開水沖泡，蓋上蓋子10分鐘即可喝茶。
功效:此茶具有發汗解表、疏風散熱的作用，適用於治療風熱感冒伴流涕(濃黃鼻涕)和流感伴流涕癥狀。