1.喝水:脫水後最簡單有效的方法就是喝水。可以喝溫水、開水、礦泉水等。適量快速補充身體流失的水分。
2、喝運動飲料:運動飲料中含有壹定量的糖和電解質，可以幫助身體更快地吸收水分，同時補充因出汗而流失的電解質。
3、喝椰子水:椰子水是壹種天然飲料，富含電解質、礦物質和維生素，能快速補充身體所需的水分和營養。