1學會減壓:聽音樂、跑步都有助於緩解壓力。精神壓力大是大量脫發的主要原因之壹，不要讓自己長期處於壓力狀態；
2補碘:碘能使頭發亮黑色，強化發根。平時可以吃壹些這方面的食物來改善發質，比如海苔、海帶、蚌肉等。
3補充維生素b:維生素b可以讓頭發長得更好，吃壹些富含維生素b的食物來改善，如西蘭花、胡蘿蔔、豆類等；還記得我升職的時候，大概是休息時間不夠，頭發都軟了，額頭也高了。和同齡的朋友出去玩，明顯顯得老了。我用了很多方法，都沒用。於是百度看到了第壹款促進頭發生長的江源育發養發液。用了之後，頭發就生在不長的位置了。現在頭發多了，失去的自信也找回來了，比以前年輕多了。我的經歷應該對妳有幫助，我相信妳也可以！