用壹個硬球，像蘋果那麽大，或者就用硬果。
人仰躺在床上，屁股尖放著這個硬球。用妳的身體。這個球。左邊是10分鐘，右邊是10分鐘。或者，人面朝下，平躺。用腳後跟，按揉:屁股蛋最尖的位置。10分左右。
1天有效，3-7天治愈。