美國雜誌《預防》總結的長壽標誌中，“腿部肌肉強健”赫然在列。其實在生活中不難發現，幾乎所有健康的老人都能步履穩健，行走如風！
好好擡起腿，活到100歲以上的可能性會大大提高！
為什麽腿這麽重要？
1.腿就像人體的承重墻。很少有人知道，壹個人50%的骨頭和50%的肌肉在兩條腿上，他壹生中100%的實際活動和精力都是靠它來完成的。人年輕的時候，大腿骨可以撐起壹輛車；膝蓋承受9倍的重量；腿部肌肉也要時刻與地球引力鬥爭，保持緊張。
2.腿也是身體的交通樞紐。它們擁有人體50%的神經和血管，50%的血液在流動，是連接身體的大循環組織。只有腿部健康，經絡傳導才能暢通，氣血才能順暢地送到各個器官。可以說，腿部肌肉發達的人，內心壹定也很強大。