1.妳首先要做的就是在業余時間多運動，這樣妳就可以把體內的內火給清除掉。同時，天冷的時候要多運動，這樣可以減少取暖的次數，甚至可以不取暖而取暖。
2.第二要做的就是在飲食上盡量清淡，就是冬天肯定會吃壹些進補的食物，但是除了吃進補的食物之外，也要多吃水果蔬菜，這樣可以均衡營養，不僅補充維生素，還可以補充很多微量元素，不至於因為營養單壹而引起上火或者其他癥狀。
如果做到以上幾點，應該會有壹定的去火效果。如果還是不行，就要考慮自己的身體有沒有什麽異常問題，可以及時去醫院，讓醫生進行系統的治療。