最好的改善方法是服用食物補充劑。去找營養師，咨詢那些老中醫，給自己設計壹個食譜。那麽需要的就是堅持，堅持。當然，這個食譜必須是動態的。
適當的運動可以延緩早衰。我在這裏說的是合適的。超負荷的運動會加速早衰。