俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中，要註意營養的合理搭配，適當補充補血補氣的食物。補血的方法是吃各種營養高的肉湯和用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊狀物，再加上加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞。因此，病後正在恢復的人、產後婦女、老人、兒童及體質虛弱的人，應多喝牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等。，多吃些直接消化吸收的膏方，對養生治病特別有好處。簡單來說，只要吃了胃裏能消化吸收的食物，就是補血。所以補血的前提是妳腸胃的消化吸收能力。就算吃簡單的茶和清淡的米飯，只要全部吸收，還是會補血的，但是吃高級補藥，腸胃不消化，還是沒用。相對而言，肉、蛋、魚等優質動物蛋白可以明顯改善血液質量，使人抵抗力更強，精力更充沛。
上一篇:問妳有沒有白頭發，不想壹直用染發膏。還有其他好辦法嗎？謝謝妳下一篇:啤酒熱水可以泡腳嗎？