溫差氣泡法
取壹盆15℃的水和壹盆45℃的水，先用低溫水浸泡手腳5分鐘，再用高溫水浸泡。這樣壹天重復三次，鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍傷的發生。
服藥和擦藥的方法
凍瘡體質的人，可在入冬前壹月增加維生素A、C和礦物質的攝入，可口服煙酰胺片0.1g，每日3次，鈣片0.5g，每日3次，以提高機體的耐寒能力。也可將辣椒酊塗於凍瘡易發部位(取幹辣椒20g浸泡於75%酒精500ml中，7天後即可使用)，每日擦2~3次。