2.山藥:山藥沒有直接的除濕作用。與其他中藥配合使用，具有滋養脾胃、潤肺益腎的作用，能促進體內濕氣的有效排出。
3、冬瓜:冬瓜具有清熱瀉火、利尿化濕、生津止渴的作用。特別適用於因體內濕氣久滯、濕熱內阻而出現食欲不振、神疲乏力、小便短赤等癥狀的患者。另外，冬瓜皮祛濕效果更好。所以濕氣重的患者在煮冬瓜的時候壹定不要去冬瓜皮。
4、綠豆芽:綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適合濕熱郁結、排便不暢者食用。